2020/10/01
今年の7月はなかなか暑くならず、8月に急に猛暑となりました。
9月に入り、秋めいた風が吹き始めました。
朝晩は冷え込み、気温がジェットコースターのように変わります。
体はついていけず、体調を崩される方が多くなります。
日中は暑く、薄着で出かけて、帰る時には寒く、温度差が大きいため風邪をひいてしまいます。
風邪とは ・・・
●西洋医学の考え方
「風邪症候群」「感冒（かんぼう）」と言って、鼻やのどがウイルスに感染することで、くしゃみ ・ 鼻水 ・ 寒気が現れます。ウイルスは200種類以上あると言われています。どのウイルスが原因なのか特定はできません。
一度感染して免疫ができても、新しいウイルスに感染するため、繰り返し風邪をひいてしまいます。
薬
・ くしゃみ・鼻水を抑える ・・・ 抗ヒスタミン薬 （アレジオン ・ ザイザル ・ クラリチン等） ウイルスによるアレルギー反応を抑える
・ 咳をとめる ・・・ ジヒドロコデインリン酸塩 ・ メチルエフェドリン
・ のどの炎症をとる ・・・ トラネキサム酸 （トランサミン）
・ 熱を下げる ・・・ 非ステロイド性抗炎症薬 （ロキソニン ・ バファリン ・ カロナール等）
症状に合わせて、薬が処方されます。しかし直接ウイルスを体から追い出す薬はありません。
抗菌薬は菌には効きますが、ウイルスには効きません。
風邪薬で症状を軽くすることはできますが、治すのは自分自身の免疫力です。
東洋医学の考え方
風邪（フウジャ）「風（フウ）」が当たると皮毛（ヒモウ）から風と一緒に邪（ジャ）（ウイルス ・ 細菌） が体に入り、悪さをすると考えます。東洋医学では皮毛 – 肺 – 鼻 – 大腸が同じグループなので、皮毛から入った邪により
① 肺の症状 （せき ・ 肺炎）
② 鼻の症状 （鼻水 ・ くしゃみ ・ 痰）
③ 大腸の症状 （下痢）が現れます。
これらの症状は体から邪（ウイルス）を出そうとする自然な体の防衛反応なのです。
秋の風邪対策
| 食品 | 肺経 （鼻 ・ のど ・ 気管支）を温める | おろし大根 ・ ショウガ ・ ニンニク ・ ネギ ・ くず湯 |
| 免疫力を高める | ビタミンC （レンコン ・ ホウレンソウ ・ ブロッコリー ・ カボチャ） カロテン （ホウレンソウ ・ シュンギク ・ ニンジン） |
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| 体質 | 免疫の強化 （肝 ・ 腎） | レオピンロイヤル ・ 霊鹿参（レイロクサン）（鹿茸（ロクジョウ）入り） ルミンA （細胞賊活用薬） ・ 霊黄参（レイオウサン）（牛黄入り） ビタエックスG.O （プラセンタ製剤） |
| 漢方薬 | 高熱 | 麻黄湯（マオウトウ） |
| 微熱 （長びいている） | 小柴胡湯（ショウサイコトウ） ・ 柴胡桂枝湯（サイコケイシトウ） | |
| 鼻水 ・ くしゃみ ・ 咳 | 小青竜湯（ショウセイリュウトウ） ・ 麻黄附子細辛湯（マオウブシサイシントウ） |
荒友薬局 小柴胡湯（ショウサイコトウ） （手づくり煎じ薬）
| 成分および分量 または本質 |
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| 効能または効果 | 胸や脇腹が重苦しくて疲れやすく、交互的な悪寒、微熱、食欲不振、せきなどを伴うもの。感冒、胃腸カタル、気管支カタル |
胸部の充塞感または季肋部に抵抗圧痛があり、食欲がなく、口中がねばり、苦い感じがして舌に白苔あり、胃部がつかえて硬い。また弛張熱あるいは間けつ熱型の発熱、嘔きけ、口渇、腹痛、頸項の緊張などのいずれかを伴うもの。
※ 本方は応用範囲が広く、諸種の熱性病、感冒、流感、咽喉炎、耳下腺炎、肺炎、胸膜炎、気管支炎、肺結核、リンパ腺結核、肝炎、胃腸炎などに用いられる。
秋バテ対策レシピ♪♪ 《紫蘚の実チャーハン》
| 材料 ご飯3合分 ・ ニンニク4かけ みじん切り ・ ベーコン2枚 （100g） 1cm角に切る ・ 紫蘚の実 醤油漬け 大さじ3 ・ ご飯3合 硬めに炊く ・ 油 大さじ2 ※ ベーコンの替わりにチャーシューでも可。 |
作り方 ① フライパンに油を熱する。 （中火～強火） ② ニンニクを入れ、しっかり炒める。 ③ ベーコンを入れ、更に炒める。 ④ ご飯をいれ、良く混ぜ、紫蘚の実と漬け汁で味を調整する。 |
風邪っぽい時は、体を温かくして、早めに休養をとりましょう。